
MEIN MITTEL GEGEN STRESS: FOREST BATHING
Einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen. Ich gehe im Rhythmus meines Atems und spüre, wie sich meine Lunge bei jedem Schritt mit Sauerstoff und neuer Lebensenergie füllt. Der weiche, feuchte Waldboden gibt unter meinen Schuhen leicht nach. Über mir Bäume und das Rascheln der Blätter im Wind. Sonnenstrahlen bahnen sich einen Weg zu mir nach unten, Vögel singen und in der Luft liegt der Duft von Harz, Erde, Wasser.